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今回はコストコに販売されているBCAA「XTEND」についてまとめてみたいと思います。
私が今使っているBCAAが終わったら「XTEND」にしてみようかと思っています。
コスパや成分等私自身のサーチも兼ねていますのでお付き合いください！
そもそも「BCAA」とは
BCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸※である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。この3つのアミノ酸は、枝わかれするような分子構造をしているため、BCAA（Branched Chain Amino Acid;分岐鎖アミノ酸)とよばれています。
近年では、筋タンパク質中に非常に多く含まれていることから、筋にとって非常に重要なアミノ酸であると、注目を集めています。
※ヒトが体内で作ることができないアミノ酸のこと
大塚製薬のHPより転載
このようにBCAAは体内で作ることができないアミノ酸の3種類の総称で「Branched Chain Amino Acid;分岐鎖アミノ酸」の頭文字とのことでした。
運動時のBCAA摂取で期待できる効果
運動しながらBCAAを摂取することで期待できる大まかな効果は以下の通り
- 筋タンパク質合成促進
- 筋タンパク質分解抑制
- 筋損傷軽減
- 筋肉中のグリコーゲン節約
- 乳酸産生抑制
そのほかにも継続的に摂取していることで「持続運動能力の向上」に効果があることも研究で解っているようです。
BCAAの必要摂取量
BCAAの必要摂取量とタイミングは以下の通り
運動30分前～運動中にBCAAを2,000mg以上摂取
運動する30分前から飲んでいると効果があるようです。
ジムにいく道中などで摂取しながら向かい、トレーニング中にも摂取することで最大の効果が得られますね。
コストコで販売されているBCAA「XTEND」
こちらがコストコで販売されている「XTEND」（レモンライム風味）
裏面の表記は以下の通り
先ほどお伝えした通りBCAAの必要摂取量が「2000mg以上の摂取」でした…
この「XTEND」の１スクープ（14.8g）には
バリン・・・・1750mg
ロイシン・・・3500mg
イソロイシン・1750mg
_______________________計 7000mg 含まれているので十分な量含まれています。
それ以外にもこの「XTEND」にはこちらも注目されているアミノ酸
グルタミンが 2500mg 含まれているのも嬉しいですね。
また、糖質・炭水化物・カロリーはそれぞれ０gです。
価格とコスパ
コストコでの販売価格は以下の通り
5998円（税込）となっています。
約90回摂取できるので１杯あたりの価格は66.6円となります。
オンラインで見てみると以下の通り
ネットショップやフレーバーにもよりますが、レモンライム風味で良ければコストコで購入するのが配送の手間や送料もかからずよいかと思います。
調べた限りの最安値は「コストコ」でした。
フレーバーによってはネットに同価格程度もあるようなので是非ご検討ください。
BCAAを摂取して質の高いトレーニングを！
今回はコストコで販売されている「XTEND」について私自身の購入検討の下調べも含めてまとめてみました。
マイプロテイン等他社からも多くの製品が発売されていますが、聞いた話では「XTEND」は成分は十分でありながら「味が美味しい」という特徴があるようです。
続けるものこそ、美味しさはとても大切になってきますよね。
皆様も今回のまとめを参考にしてコストコやネットショップ等で購入してみてください。
私も今飲んでいるBCAAが終わりましたら、「購入レビュー」したいと思います！！
ではまた！
ネットショップからはこちらから直接購入に進めます↓
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